膝の衝撃を緩和させる人気のグルコサミン|ズキッとくる痛みが消滅

老化による膝の軟骨の減少

女の人

炎症で歩行が不自由に

年を重ねてくると体のあちこちに不具合が出てきます。病気でなくても体力が落ちてきて物事に対する持続力もなくなってきます。特に困るのが足が弱ってくることです。足の関節の間には軟骨がありこれはクッションの役割を果たしています。これにより歩くときの膝の衝撃を少なくしているのです。しかし老化により軟骨がすり減って潰れてしまいます。そのため炎症が起こり痛みのせいで歩行が不自由になるのです。その膝の悩みを解消する成分として有名なのがグルコサミンです。これはテレビの健康食品のCMなどでもよく流れているので知らない人の方が少ないかもしれません。グルコサミンはアミノ糖と呼ばれる物質で軟骨を構成する成分でもあります。

軟骨の生成や修復作用

グルコサミンにはすり減った軟骨を再生し修復して膝の炎症を抑える働きがあります。また軟骨にはコンドロイチンという成分もあります。これは直接軟骨をつくる働きはありませんが軟骨の減少を抑制して動きをスムーズにする働きがあります。グルコサミンはこのコンドロイチンを生成する働きもあるのです。関節に効果のある健康食品にはグルコサミンとコンドロイチンの両方が配合されているものが多く見られます。健康食品に使われているグルコサミンはエビやカニ由来の成分がほとんどです。中にはとうもろこし由来の成分のグルコサミンもあります。エビやカニアレルギーの人には植物由来のものがおすすめです。またこれは比較的ニオイも少ないので飲みやすいと好評です。ズキッとくる痛みが消滅します。

膝が痛いときには

膝

膝の痛みには、様々な原因があるので、日ごろからしっかりと予防するようにしましょう。例えば、コンドロイチンが配合されているサプリメントが有効です。また、膝の痛みが強いときには、病院を受診し原因を探ってみましょう。

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飲む健康法

青汁

青汁は安価で手に入れることができ、インターネットの通販サイトを使うことで簡単に入手したできます。ダイエットにも効果的で、一食置き換えて青汁を飲むことにより、健康な身体になります。ハチミツや砂糖を入れることで、味にもメリハリを付けられます。

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気軽にできるダイエット

ドリンク

酵素ドリンクは、味を変えることができるので続けやすいです。置き換えダイエットなので、朝食の代わりに摂取して、その他の食事は今まで通りで良いのでストレスが溜まりにくいです。酵素ドリンクは炭酸水で割って飲んでも良いので、清涼飲料水を飲んでいる感覚で続けられます。

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